夫のいびき 改善

結構効き目があったいびき用のテープ

夫のいびきは本当にものすごい大きさで、同じ部屋に寝るのが苦痛になるほどだんだんと大きくなっていくように感じられました。

 

いびきは自分でも知らず知らずのうちにかいている可能性はあるようなのですが、私がどの程度のいびきをかいているのかは夫に確認してもあまり良くわかりませんでした。

 

友達と旅行に出かけたときに自分のいびきがうるさかったら教えて欲しいと頼んだところ、特に気になるほどのいびきはなかったといわれ、ちょっとほっとしました。

 

毎日悩まされる夫のいびきを少しでも改善するために、寝ている時にいびきが大きくなったらそっと夫の体をゆすって横向きにしてみるというのは時々やっていました。

 

不思議なことに寝ている姿勢が横向きになると気道が確保されるからなのか、一時的には夫のいびきは小さくなるんです。

 

でも、あくまでも一時的なもので、しばらくすると寝返りを打ってまた同じように大きないびきをかき始めます。

 

仕事で疲れているんだから睡眠をあまり邪魔してもいけないと思いましたが、私自身が寝不足になって仕事に影響してしまうため、とにかく夫のいびきを少しでも小さくするためにできることは色々と試してみました。

 

そこでどんなときに夫のいびきが特に大きくなるのかを観察してみると、仰向けに寝て口呼吸をしているときが一番酷いいびきをかくことがわかりました。

 

それなら睡眠中に口呼吸が出来ないようにすればいいのではないかと思い、いびきを防止する効果のある口が開かないように貼るテープを活用してみたんです。

 

最初のうちは夫は面倒くさそうにしていたんですが、このテープを貼ってみると、明らかに以前よりもいびきの大きさが気にならなくなったので、しばらくは続けてもらおうと思っています。